Русских людей в толпе иностранцев можно вычислить очень быстро: они редко улыбаются. Посмотрите на хмурые лица в транспорте, когда, например вы едете на работу. Вон сидит хмурый мужчина, на его лице отпечатались морщины, подчеркивая постоянную печаль, которая застыла на его лице. А там стоит довольно привлекательная женщина, но она этого не знает, вероятно, Взгляд потухший, губы сжаты в куриную гузку. Кто ее с утра обидел? Или это каждодневная маска, чтобы отгородиться от окружающих?

Сегодня мы постаремся научится улыбаться "удыбкой Дюшена". Эта улыбка исходит именно из глаз, и оказывает сильнейшее влияние на окружающих. Вы можете усовершенствовать собственную улыбку, задействовав в ней глаза и наполнив голову счастливыми мыслями.

Почему такая улыбка глазами называется улыбкой Дюшена?

Собственно этим знанием мы обязаны Дюшену (Duchenne de Boulogne ) - французскому физиологу. Дело было ещё в 19 веке. Дюшен, под влиянием модной тогда физиогномики, решил выяснить, как и какие мышцы участвуют в мимике, и их связь с выражениями лица.

В его опытах мышцы стимулировались электрическими разрядами и всё тщательно фиксировалось. Выглядело это очень колоритно. Дюшен выяснил, что искреннюю улыбку отличает сокращение не только большой скуловой мышцы, которая поднимает уголки рта, но и сокращение круговой мышцы глаза, которая образует морщинки вокруг глаз, или так называемые "гусиные лапки". Такая улыбка носит название в честь ее первооткрывателя - французского физиолога Дюшена.

Советую предпринять следующие шаги, чтобы научиться улыбаться глазами.

1. Изучите как "создавать" улыбку Дюшена

Учёные выделяют более 50 типов улыбок, но самая искренняя из них именно улыбка Дюшена, а всё потому, что во время неё, мышцы, располагающиеся вокруг глаз, сжимаются непроизвольно.

Таким образом, улыбаются наши глаза. А мышцы сжимаются только в том случае, если нам по-настоящему, искренне хочется улыбнуться, а не сделать это из вежливости.

Попробуйте перед зеркалом "создать" такую улыбку, немного прищурясь и почувствовав маленькие подушечки под глазами. Если вам удалось после такого "творчества" увидеть гусиные лапки вокруг глаз, то улыбка Дюшена удалась.

После усвоения техники создания такой улыбки, вы сможете свою даже очень слабую и хилую улыбку превратить в искреннюю для окружающих.

Но на самом деле, лучше этого не делать. А просто…

2. Перестаньте пытаться всем угодить

Если вы постоянно улыбаетесь, чтобы быть вежливым и приятным, это означает, что вы контролируете все ваши эмоции, выражаемые на лице. Таким образом, вы всё меньше шансов оставляете улыбке Дюшена для проявления.

В добавлении, если вы сосредоточены на счастье других людей, вы пренебрегаете собственным счастьем. Настоящая улыбка возникает из-за вашей собственной радости, а не из-за чужой.

Люди с синдромом мученика часто говорят, что наибольшая радость для них – это помощь другим людям. Зачастую это так, но в некоторых случаях – это простой способ оправдать свою позицию жертвы и нежелание выходить из зоны комфорта.

Если вы тоже можете причислить себя к таким людям, то вам стоит задуматься о том, как сломать некоторые психологические цепи, которые душат в вас рождение подлинной улыбки.

3. Будьте счастливым

Искренняя улыбка – это внутреннее счастье. А исследования о том, что же делает людей счастливыми, показывают, что счастье имеет не так много общего, как мы думаем, с высоким материальным положением и высокими социальными достижениями.

Это всего лишь ваш взгляд на жизнь. Другими словами, будьте оптимистом, и искренняя улыбка станет вашим коньком. Подумайте о тех, у кого на нашей земле самые искренние улыбки – это дети!

Они никогда не беспокоятся ни о чём, потому что для них жизнь – это одна большая игра. Следуйте их примеру.

4. Найдите своё счастливое место

Этот способ поможет вам осознать то, что же на самом деле делает вас счастливым. Посмотрите в зеркало и оберните всё лицо, за исключением глаз, платком или отрезком ткани.

Затем начните думать или говорить о своих самых счастливых воспоминаниях. Вам непроизвольно захочется улыбаться при этих воспоминаниях.

Вы заметите огонёк в своих глазах и появление "гусиных лапок". Это и есть ваша улыбка Дюшенна. Когда вам в следующий раз захочется улыбнуться глазами по команде, просто мысленно отправьтесь в счастливые воспоминания, а ваше лицо сделает всё остальное.

Также посмотрите на свои старые фотографии, и обратите внимание на то, как вы там улыбаетесь. На откровенных снимках чаще можно встретить улыбку Дюшена, особенно если вы находитесь в в обществе людей, с которыми вам комфортно.

Самые искренние свои улыбки, вы, почти наверняка, найдете на детских фотографиях.

5. Перестаньте стесняться своей улыбки

Если вы всё время думаете о цвете своих зубов или направлении их роста, о своих выступающих дёснах, свежести вашего дыхания и т.д., вы подсознательно душите рождение улыбки, потому что ощущаете себя неловко.

Есть некоторые способы, которые, безусловно, помогут вам (к примеру, отбеливание зубов или избавление от неприятного запах изо рта), но, в конечном счёте, вы должны убедить себя в том, что все искренние улыбки красивы, в том числе и ваша собственная.

Изначально научиться улыбаться будет сложно, но стоит практиковаться регулярно, стоя перед зеркалом и приподнимая уголки глаз или, по крайней мере, пытаясь их приподнять.

Не забывайте всё время практики мысленно быть в том месте, или с тем человеком, которые делают вас счастливым.

Пусть ваша улыбка всегда будет подлинной. Не разрешайте никому говорить вам, как стоит улыбаться, и тогда вы создадите свою собственную неповторимую улыбку Дюшена.

«Улыбка глазами» - секрет потрясающих фотографий Тайры Бэнкс. «Улыбка глазами» - это внешнее проявление, для которого характерна улыбка не только ртом, но и глазами; улыбка глазами значит «smize». Этот термин был придуман Тайрой Бэнкс в тринадцатой серии шоу «Американская Топ-Модель», и с того времени эта улыбка сопровождала все фотографии модели.

Если вы ищите, как научиться «улыбаться глазами», или вы очень хотите, чтобы так улыбались люди на ваших фотографиях, - здесь есть некоторые советы о том, как этого добиться.

Шаги

Отдыхайте. Одна из основных причин скованного вида на фотографии - это скованные позы, вызванные беспокойством и нервозностью. Постарайтесь снять напряжение со своего тела с помощью упражнений с глубокими вдохами и выдохами (если вы увлекаетесь пилатесом, йогой, медитациями, боевыми искусствами, вы уже знаете о том, как настраивать глубокое дыхание для расслабления). Немного подвигайтесь, чтобы расшевелиться; если вы не можете сделать этого из-за одежды и макияжа, которые на вас, по крайней мере, постарайтесь как можно больше растянуться и прогнуться. Мысленно представьте спокойную картинку и думайте о мирных, позитивных вещах. Перед вами будет стоять задача, один из многих жизненных процессов, и вы обязательно с этим справитесь.

Выберите точку для фокусировки. Важно, чтобы вы могли сосредоточить взгляд так, что ваши глаза не будут повсюду бегать и создавать ощущение беспокойства или неопределенности. Выбрав точку фокусировки, вы должны будете куда-то нацелить свой взгляд и сделать его постоянным. Люди и вещи, на которых рекомендуют сосредотачиваться: фотограф, камера, лицо, кто-то, мотивирующий вас за спиной фотографа, объект на правильном уровне, на который вас попросили сосредоточить взгляд, или еда, которую вы бы с удовольствием съели.

1. Смейтесь. Если снимок из числа тех, где вы должны обязательно смеяться и улыбаться, то сделайте это. Придумайте что-то смешное, даже если это касается одежды фотографа или чего-нибудь забавного, что произошло с вами в прошлом. Если вы не можете смеяться внешне, смейтесь внутренне. Какие другие смешные сцены вы можете представить у себя в уме, чтобы заставить свое тело радостно реагировать без улыбки на губах?

   • Смех создает более естественную позу, потому что это вас расслабляет и успокаивает.

2. Наклоните подбородок вниз, совсем немного. Это приведет к образованию небольших бликов из-под век, чтобы почувствовать себя как надо. И это поможет достичь «улыбки глазами».

   • Не переусердствуйте с наклоном подбородка. У вас визуально потеряется шея и тем, кто будет смотреть ваши фотографии, больше будет бросаться в глаза ваше опущенное лицо, а не горящий взгляд.
   • Тайра также рекомендует оттягивать плечи вниз, чувствуя голову натянутой, как струна, лицом вперед.

3. Сосредоточьтесь на губах. На этом этапе вам потребуются указания фотографа. Вы открыто улыбаетесь во весь рот, даете лишь намек на улыбку или выглядите ужасно серьезно со сжатыми губами? Чем больше вам придется держать рот закрытым, тем будет труднее, но именно это поможет сделать правильную «улыбку глазами» и сыграет для этого важную роль. Таким образом, вы будете продолжать изображать улыбку на вашем лице, даже если ваш рот этого не делает. Если можете, потренируйтесь изображать «улыбку глазами» одновременно с вашей естественной улыбкой, очень широкой принужденной улыбкой, слегка приоткрытым ртом и сомкнутыми губами. Челюсти должны быть просто достаточно открытыми для того, чтобы просунуть кончик языка между зубами. Проделайте это перед зеркалом, чтобы увидеть, как ваше лицо каждый раз отвечает «улыбке глазами» и до тех пор, пока вы не подберете лучшее выражение лица для ваших фотографий (если вы не модель, в этом случае любая позиция ваших губ должна быть совершенной).

   • Избегайте надувания щек. Это напоминает что-то из того, что козы делают во время брачного периода. Надутые щеки ни капли не кажутся сексуальными для большинства людей, за исключением случаев, если они действительно искусно подбирают нужный наклон, хорошо дополняющий образ в целом. Надутые щеки - для раздражительных людей, склонных к истерикам; не утруждайте этим свои губы, тренируя правильные навыки.

4. Подготовьте свои глаза. Первое, чему нужно научиться, – легкое прищуривание, для которого задействованы только глазные мышцы и никакие другие мышцы лица. Потренируйтесь делать это перед зеркалом до тех пор, пока вы не почувствуете, что готовы легонько прищуривать глаза, оставляя другие части лица неподвижными.

   • Не засматривайтесь, вы сами все заметите во время попытки «улыбки глазами». Ваши страхи отступят назад, когда вы встанете на верный путь, потому что вы на самом деле легонько изменяете выражение и форму глаз сами. И единственный способ чтобы это случилось по-настоящему, это позволить верхним лицевым мышцам двигаться так же медленно, как вы переводите взгляд, а затем и вовсе не двигаться! Просто продолжайте тренировки и смотрите видеозаписи, на которых Тайра Бэнкс это делает. Например, в этом видео: http://www.youtube.com/watch?v=yZhRz6DZSrM вы можете увидеть, что лицо Тайры Бэнкс в верхней части меняется одновременно с появлением «улыбки глазами», а потом возвращается в прежнее положение.

5. «Улыбайтесь глазами». После того как вы потренируете различные части лица по отдельности, соедините все это вместе и начните «улыбаться глазами». Опять же, пользуйтесь зеркалом во время обучения, так, что вы сможете увидеть, какой внешний образ у вас получается (не получается). Немножко сужайте глаза (намного меньше, чем в тренировках предыдущего шага), создавая голодный взгляд, фокусируясь на заранее выбранной точке и проявляя самое счастливое страстное желание и таяние в мире.

   • Стремитесь излучать тепло своим взглядом. Без теплоты ваш взор станет бездушным и пустым.
   • Не вздумайте говорить «Чииз» - думайте о «улыбке глазами».
   • Постарайтесь быть естественной в своих мыслях. Хотя у вас может наступить энная степень умопомрачения, вы можете, по крайней мере, излучать естественность, независимо от созданного визажистами образа.

6. Будьте неуловимой и игривой. Даже если вы в действительности не можете не выглядеть как котенок, катающий клубок пряжи, веселитесь по-другому. Это приведет вас обратно к первому шагу - быть расслабленным, а также подымет энергию и дух, игривость и чувство удовольствия от всего, что вы делаете. Если вы получаете удовольствие от того, что весело все воспринимаете, – это отразится сиянием на ваших фотографиях. Камеры, в отличие от аэрографов, не врут; ваше внутреннее чувство радости будет возрастать, если вы будете сиять улыбкой.

   • Если вы будете дурачиться и веселиться, фотографии получатся естественнее и милее; это показывает, что вы любите слегка проказничать, полностью контролируете свою судьбу и желаете получить от жизни все и сразу, и это даже сексуально. Просто контролируйте, чтобы ваше баловство вкладывалось во временные рамки фотосессии.

• Закройте глаза, чтобы мысленно представить лицо. Подумайте о приятных вещах, которые заставят вас улыбнуться, и вы обнаружите, открыв глаза, что ваше лицо естественно улыбается без принужденного вида.
• Проверьте зубы перед съемкой; нет ничего хуже, чем когда что-то в них перед фотосессией!
• Для фотографа – по возможности, не пользуйтесь вспышкой. Это уменьшит вероятность проявления несовершенств на лице модели.
• Подводка для глаз, нанесенная только на верхние веки может помочь, чтобы ваши глаза казались больше. Кроме того, подкрутите ресницы и сделайте их крупнее – они усилят эффект широко раскрытых глаз.
• Продолжайте тренироваться!
• Просмотрите видео и фото «улыбки глазами» Тайры Бэнкс. Также, вы могли бы просмотреть несколько фотографий профилей в Twitter с отличными примерами «улыбки глазами»; например, фото в профиле Эммы Роберт в Twitter демонстрирует пример «естественного снимка», в то время как фото в профиле Ким Кардашян служит примером аэрографии, структурированного снимка.
• Убедитесь, что вы хорошо выглядите в целом, учитывая прическу, макияж, одежду, осанку, и др. Хороший внешний вид и осанка увеличивают вашу уверенность в себе и позволяют вам лучше настроиться на нужную волну
• Сосредоточьтесь на макияже. Если вы модель с визажистами, вам не нужно беспокоиться об этом, но для тех, кто делает это сам, правильно подобранный макияж может повысить эффект «улыбки глазами». Старайтесь не использовать блестящий макияж, который на фото будет подчеркивать ваши несовершенства. Используйте прозрачный порошок или влажные салфетки поверх макияжа, чтобы уменьшить блеск до минимума. Кроме того, не делайте темный макияж; более светлый макияж поможет вам передать улыбку глазами, в то время как темный макияж просто заставит вас казаться жестокой и не слишком сексуальной. Поищите, как наносить макияж, для получения более удачных фотографий и дополнительных идей.

Предупреждения

• Помните, удивительная фотография в профиле будет вызывать у людей небольшое разочарование, когда они будут видеть вас настоящей и естественной. Тем не менее, это то, что люди увидят в виртуальных личностях в сравнении с вами настоящими, так что дерзайте, это того стоит

«Она убила взглядом наповал…», интригующее вступление, не правда ли? Конечно, мы привыкли воспринимать подобные фразы в переносном смысле, но… в каждой шутке есть доля истины. И вы даже не представляете, насколько большие у нее масштабы!

Глаза – это зеркало души. Они способны отразить весь наш внутренний мир и по ним можно прочитать состояние человека. Холодные, расчетливые, хитрые, задумчивые, влюбленные и чарующие… сколько разных глаз проходят мимо нас в течение дня!

Но есть такие, от которых просто невозможно оторваться. Они светятся счастьем! Они улыбаются!

Сила этой незамысловатой техники просто поражает своей эффективностью. Попробовав хотя бы раз, вы не только почувствуете себя привлекательной, но и заставите других думать точно так же! Однако в начале, надо немного попрактиковаться!

Как научиться улыбаться глазами?

1. Отрабатываем технику

Подойдите к зеркалу и улыбнитесь. Чувствуете, как немного напряглись мышцы вокруг глаз? Они нам и нужны. Верните губы на исходную позицию. Теперь попробуйте немножко напрячь те самые мышцы, не растягивая рот в улыбке. Получилось? Посмотрите на глаза. Ваш взгляд стал намного выразительней!

Обратите внимание: сильно напрягаться не нужно! Это должна быть легкая улыбка глаз . И, кстати, нужно не так много времени, чтобы ее освоить!

2. Добавляем шарма!

Техническая сторона улыбающихся глаз – это лишь верхушка айсберга. Если вы хотите сделать свой взгляд по-настоящему магическим и завораживающим, необходимо добавить в него маленькую изюминку. Сделать это тоже довольно легко!

Подумайте о чем-нибудь очень приятном. Только не о том, как вы вчера ели вкуснющее мороженое, а о более грандиозных вещах! О том событии, когда вы были по-настоящему счастливы. Например, как вы в первый раз взяли на руки свою кроху, слушали признание в любви, победили в каком-нибудь конкурсе или имели головокружительный успех. Такие воспоминания есть у каждого, и они обладают по-настоящему волшебным эффектом.

Подумайте об этом… и улыбнитесь глазами ! Затем взгляните на себя в зеркало.

Да. Это вы. Само совершенство и очарование!

Теперь вы знаете самый легкий и чудесный ! Непременно пользуйтесь им! И тогда не только мужчины, но и весь мир будет у ваших ног!

Анастасия Волкова

Улыбка Дюшена - такая игра мимики, при которой радость выражают не только ваши губы, но еще и глаза. Видя ее, очень тяжело не проникнуться к человеку позитивными чувствами, сразу заражаешься теплотой и нежностью, которые она передает.

Визуальная передача чувств

Пробудите свет в своем сердце

Многие просто забыли, как это - смеяться от души и улыбаться глазами, они зажаты и скованны, а это уж точно не путь к счастью и хорошему настроению. Подделать такое состояние невозможно, вы лишь можете позволить себе не сдерживаться в момент, когда чувства охватят вашу душу.

Люди часто стараются быть позитивными не потому, что считают себя таковыми, а для того, чтобы расположить к себе окружающих. Но это неверный подход. Такой индивид становится электрической лампочкой, манящей насекомых на яркий свет, притягивает людей, чье общество предположительно должно сделать его счастливым. При таком подходе вам никогда не удастся испытать искреннюю радость, поскольку вы подстраиваете себя под окружающий мир, ждете от него отдачи.

Вернитесь к чистоте эмоций

Время, когда мы наиболее искренни и чисты - это детство. Если вспомнить, как выглядит мамина улыбка, можно составить некоторое впечатление о том, какова истинная любовь и нежность. И лицо матери становится таким не тогда, когда мы получили "пятерку" в школе или убрались в комнате. Оно выглядит так просто потому, что она любит нас безусловно, искренне.

Так и взрослым людям стоит привязывать собственные ощущения не к цифрам или материальным благам, которых удалось достичь. Ваше должно зависеть только от вас. Вы - регулятор собственного настроения.

Сбор информации о том, как может быть создана искренняя улыбка, не имеет смысла, если за внешним фасадом не будет сокрыто настоящих чувств. Это всё равно, что строить дом без фундамента. Рано или поздно он рухнет.

Как научиться улыбаться с помощью взгляда

Чтобы в ваших глазах появились счастливые искорки, нельзя просто запомнить положение мышц лица, да и зачем это нужно? Чтобы самого же тошнило от собственной неискренности?

Светлая улыбка появляется автоматически, когда ваше сознание не заполнено мрачными мыслями и подозрениями. Видя ее, люди будут проникаться к вам доверием. Но для начала вы сами должны научиться относиться к окружающим хорошо, тогда и мимику подделывать не придется.

Когда ваше мышление будет работать правильно, вы сбросите все оковы с души, ощутите истинную радость. Мамина улыбка - та вещь, благодаря которой мы чувствовали любовь близкого человека, еще толком не умея мыслить и анализировать, просто считывали информацию на интуитивном уровне с черт лица. Эти навыки никуда не деваются, так что и в сознательном возрасте с помощью одного только взгляда можно сказать очень многое.

Подключите воображение

Всего в природе учеными было исследовано 50 разных В человеческом лице много мышц, с помощью разных состояний которых можно передавать свои чувства и ощущения без слов.

Искренняя улыбка уникальна тем, что ее нельзя подделать. Даже самому искусному актеру это не под силу. Она возникает непроизвольно. Если вы - довольно скромный и скованный человек, не проявляете свои эмоции ярко, вам нужно будет вспомнить, как бесхитростна и свободна была ваша душа в детстве. Наверняка сохранились фотографии с новогодних ёлок и утренников в детском саду. Даже если вы были очень серьезным ребенком, велика вероятность того, что найдется такое изображение, на котором мелькнет ваша искренняя улыбка. Конечно, много воды утекло с тех пор, и вы уже совсем другой человек, но все же это ваше изображение. Счастливый ребенок на нем - это именно вы.

Почувствуйте разницу

Подумайте о чем-то положительном, переживите все сопутствующие эмоции, сделайте селфи, взгляните на себя. Если ваши чувства чисты, на снимке будет запечатлена улыбка, полная искренности, света и нежности. Она может отличаться от многих фото, на которых вы выглядете натянуто или вымученно. Такие получаются, когда вас просят улыбнуться на коллективных снимках, обещают, что сейчас вылетит птичка. Вы-то не очень верите в то, что в камере живет какое-то пернатое, так что приоткрываете зубы без особого энтузиазма, а глаза ваши и вовсе скучают.

Искренняя улыбка - это то явление, при котором вы действительно верите в существование некой птицы, а не тогда, когда фотограф взмахивает рукой и призывает вас к нужному порядку действий. Конечно, лучше такая мимика, чем полное отсутствие эмоций, но если вы хотите, чтобы ваши изображения действительно цепляли и заставляли проникнуться к вам симпатией, не говоря уже о живом общении, не забывайте работать не только над внешностью, но и над внутренним состоянием.

Алгоритм действий

Когда на вас наводят объектив, вспомните событие, которое действительно вас радовало, друзей, близких, даже бесконечно милое и забавное домашнее животное, которое вам нравится гладить, прогулку под ласковым весенним солнышком. Такие вещи любят большинство людей. Это действует безотказно, когда нужно за короткий промежуток времени разогнать тучи на горизонте собственной души.

Подобная мимическая игра не является театрализованной постановкой, это лишь следствие истинных событий, разворачивающихся в вашем сердце. Они появляются при условии чистоты чувств. Хорошо запомните это состояние и те инструменты, которые вы использовали для его достижения. Не для того только, чтобы вытащить, как козырь из колоды своих масок, чтобы напустить туман на публику. Это нужно прежде всего вам, чтобы уметь радоваться и получать удовольствие как от текущих моментов, так и от воспоминаний.

Также запомните чувства, которые испытываете при использовании поддельной улыбки, пресекайте ее каждый раз, когда обнаружите признаки появления.

Доводите навык до автоматизма

В любом деле важна практика, и умение передавать нежность с помощью взгляда - не исключение. Благо такие занятия крайне приятны. Со временем они войдут в ваши привычки, вам станет легче выражать эмоции.

Проходя дома перед зеркалом, вспомните что-то позитивное и улыбнитесь, загляните себе в глаза. Верите себе, ощущаете, что в голове, которую видите перед собой, крутятся светлые и добрые мысли? Если да - вы определенно делаете успехи.

Можно, конечно, прищуриться. Тогда вокруг глаз появятся лучики, являющиеся типичным признаком улыбки Дюшена. Но куда лучше идти напрямую, а не в обход, и создавать в душе правильное настроение, а не изловчаться и притворяться. Так вам самим от этого будет куда больше пользы.

Лёгкий прищур действительно создает хороший визуальный эффект, особенно если вы смотрите человеку прямо в глаза. Часто ведь так бывает, что светлой души человек не находит общий язык с окружающими из-за чрезмерной зажатости. Все должны знать, какой хорошей личностью вы являетесь, не стесняйтесь показывать всё самое лучшее, что в вас есть. Улыбайтесь чаще!